关于熬夜的危害有多少，相信大家都能列举出一二，例如：猝死、衰老、黑眼圈等等吧，反正熬夜一点好处都没有，可是有些人因为工作却不得不熬夜，也有人仗着身体好，而挥霍着青春，例如66分享网的小编（66站长）张浩就是一个熬夜党，不过现在我已经意识到了熬夜的坏处，现在已经开始规律作息了，下面大家跟小编一起看看关于熬夜的危害吧。
熬夜的危害：熬夜的这些坏处你不得不知
下面是我在网上看到的一些关于熬夜的危害，当然了这些只是熬夜的坏处其中之一，熬夜对我们身体的伤害是非常具有破坏性的，会让我们进入亚健康状态。
熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
熬夜容易致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
熬夜易患癌
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
怕了没有？是不是已经表示“吓死宝宝了”，熬夜居然这么可怕，以后还熬夜吗？但是有些人还是会经常熬夜，文章开始我们也说了，有些人是因为工作才熬夜，有些人是挥霍青春，所以虽然我们上面列举了各种熬夜的危害，但是还是会有人就是任性熬夜。
修仙之路真的是挡不住啊，所以66分享网劝大家还是尽量换一些不熬夜的工作，66分享网小编以前经常熬夜写内容，但是现在我不是也已经规律作息了吗，年轻的时候确实无所谓，但是随着年纪越来越大，30来岁的我就感觉到各种熬夜的后遗症了，所以我现在是已经不敢熬夜了，活生生的例子啊！大家不想猝死成仙的话，请远离熬夜吧。
熬夜的危害大，教你五招应对熬夜的坏处
说了那么多关于熬夜的危害，那么有什么办法可以应对熬夜对我们身体造成的损害吗？有是有的，下面66分享网就分享五个从网上找到的缓解熬夜伤害的方法，这五招对于熬夜虽然有奇效，但是也只能是缓解，所以请大家还是自觉远离熬夜。
吃：熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
喝：熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
护：熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
睡：如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
按：熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
写到最后
关于熬夜的危害与应对熬夜的坏处的五招，66分享网小编就为大家分享到这里了，希望能对经常熬夜的你有所帮助，熬夜的危害对人体是巨大的，反正小编是觉得“狗命要紧”，现在小编已经老实睡觉了，最后在劝一次大家规律作息，不要熬夜了！
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